2023년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 17.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:
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722 kcal
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지방: 21.31g | 단백질: 43.81g | 탄수화물: 89.09g.
점심 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Arroz Branco Cozido, Tomates, Ragazzo Alface Americana, Camil Feijão Carioca Cozido, Hortifruti Repolho Branco Cru, Pepino (Descascado). 저녁 식사: Bauducco Torrada Light Integral, Café com Açúcar, Queijo Branco. 간식/기타: Qualitá Uva Niagara. 더보기
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2624 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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