Renato1978님의 저널, 2023년 10월 2일

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2023년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

102.2 kg 지금까지 감소한: 9.8 kg. 남은양: 18.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:

682 kcal

지방: 14.60g | 단백질: 28.20g | 탄수화물: 109.00g. 아침 식사: Italac Leite Integral. 점심 식사: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. 저녁 식사: Gomets Bala de Goma. 간식/기타: Maguary Suco de Laranja, Gomets Bala de Goma, Bendito Fit Arroz Integral, Feijão, Frango e Legumes. 더보기

3026 kcal

운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 4.2 kg 감소하기

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