2023년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.5 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:
|
2467 kcal
|
지방: 60.61g | 단백질: 174.97g | 탄수화물: 325.02g.
아침 식사: Honey, HEB Steel Cut Oats, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Publix Seeded Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Balsamic Vinegar, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Potato Chips, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
|
|
3218 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 42 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 52 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 35 분, 휴식 - 12 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.8 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|