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꧁Лиℳú ℍЕллО꧂
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2023년 10월 2일
꧁Лиℳú ℍЕллО꧂님의 저널, 2023년 10월 2일
꧁Лиℳú ℍЕллО꧂ 님의 프로필
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2023년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
80.7 kg
지금까지 감소한:
4.3 kg
.
남은양:
20.7 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 10월 2일:
1212 kcal
지방: 63.37g | 단백질: 114.99g | 탄수화물: 44.89g.
아침 식사:
Кофе с Молоком, Европа Шарлотка с Яблоками Лайт ПП, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо.
점심 식사:
Fito Forma Сырный Крем Суп с Курицей.
저녁 식사:
Грудка Индейки с Кожей, Салат Овощной с Маслом.
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2748 kcal
운동:
타원형 트레이너 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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