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Seguimos por aqui acreditando no poder matemático do déficit calórico que tem funcionado, GrazaDeus 😆😅🤪👊🏽
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66.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:
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1571 kcal
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지방: 45.84g | 단백질: 107.81g | 탄수화물: 182.48g.
아침 식사: Probiótica Whey Bar Chocolate. 점심 식사: Camil Arroz Branco Cozido, Repolho, Hortifruti Cenoura Crua, Friboi Peito Bovino, Batata Inglesa Cozida, Couve Manteiga Crua. Afternoon Tea: Pudim de Pão, Oggi Picolé Beijinho, Cagaita/Cagaiteira. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Pão Francês. Supper: Evolution Nutrition Whey Protein, Banana Prata, Amêndoas, Doce de Leite, Nestlé Iogurte Desnatado. 더보기
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2036 kcal
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운동:
휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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