2023년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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101.3 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 23.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:
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1502 kcal
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지방: 50.35g | 단백질: 117.34g | 탄수화물: 145.06g.
아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Melitta Café Tradicional, Pão Francês sem Miolo, Ovo Frito sem Gordura, President Creme de Ricota Light . 점심 식사: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Sabor da Terra Semente de Chia, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Morangos. 저녁 식사: Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: President Creme de Ricota Light , Président Queijo Mussarela, Heinz Ketchup, Nestlé Aveia em Flocos Finos, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Quatá Ricota Fresca. 더보기
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2723 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 6 분, 설거지 - 20 분, 잎을 긁어 모아 - 30 분, 휴식 - 15 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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