2023년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:
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1798 kcal
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지방: 66.79g | 단백질: 178.64g | 탄수화물: 119.66g.
아침 식사: Hacendado Queijinhos Light, Panrico 9 Cereais sem Côdea, Hacendado Muesli Crunchy Chocolate, Continente Equilibrio Grego Ligeiro Natural. 점심 식사: Hacendado Queijo Amanteigado, Maçã, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Creme de Legumes. 저녁 식사: Pingo Doce Chantilly, Morangos, Continente Mistura de Legumes Estilo Italiano, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Continente Creme de Legumes. 간식/기타: Mercadona + Proteínas Morango, Salutem Galetes de Milho, Mercadona Queijo Barrar Light, Continente + Proteína Baunilha, Mercadona + Proteínas Mirtilos, Moser Roth Chocolate Negro 85%, Mercadona Queijo Barrar Light, Salutem Galetes de Milho, Nestlé Lindahls Pro+ Kvarg Morango e Lima, Mercadona + Proteínas Morango, Mercadona Chocolate Negro 85%, Mercadona + Proteínas Mirtilos. 더보기
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2272 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 28 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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