tatiswelt64님의 저널, 2023년 10월 2일

2023년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
57.2 kg 지금까지 감소한: 5.3 kg.    남은양: 2.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:
1367 kcal 지방: 40.95g | 단백질: 71.69g | 탄수화물: 180.15g.   아침 식사: Marmelade, Roggen Knäckebrot, Milbona Quark Magerstufe, Kirschtomaten, Gelbe Paprika, REWE Avocado, Harry Sammy's Super Sandwich, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Globus Mohnzöpfli, Rote Beete Salat, Gekochte Karotten, Grüne Bohnen, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Spiegelei. 저녁 식사: Tarpa Zwetschgenmus 100% Frucht, Globus Mohnzöpfli, Milbona Fettarmer Kefir Mild, Roggen Knäckebrot, All Seasons Gelbe Paprika, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett. 간식/기타: Lindt Trüffel Marc de Champagne, Cappuccino. 더보기
452 kcal 운동: 출근 - 2 시간, Samsung Health - 22 시간. 더보기
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