tekaguimaraes님의 저널, 2015년 04월 1일

2015년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

58.3 kg 지금까지 감소한: 2.7 kg. 남은양: 8.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 04월 1일:

1638 kcal

지방: 85.93g | 단백질: 88.24g | 탄수화물: 133.35g. 아침 식사: Cará, Caprilat Leite de Cabra Integral, Canela. 점심 식사: Laranja Pêra, Arroz Integral, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Molho de Tomate. 저녁 식사: Queijo de Cabra (Duro), Sopa de Lentilhas. 간식/기타: Cará. 더보기

1561 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기

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