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體脂23.8⬆️肌肉37⬇️
昨天飲食：
中午：大豆+豆漿、紅燒肉、榴槤冰棒
晚餐：烤肉、啤酒🍻
宵夜：德國豬腳、航空果子
水量：2600
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 1일:
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1933 kcal
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지방: 87.62g | 단백질: 123.11g | 탄수화물: 165.92g.
아침 식사: 7-11 吉事豬肉堡加蛋, 義美無糖黑豆奶 豆漿, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 六張犁 鮮豬肉包. 저녁 식사: 金格 長崎蛋糕(蜂蜜), 台糖 大豆沙拉油, 黑橋牌 高粱酒香腸, 花椰菜. 간식/기타: 味丹 味味一品 皇朝牛筋麵, Tryall 分離大豆蛋白, 嘉康利 雪克, 義美無糖黑豆奶 豆漿. 더보기
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안정된 체중
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