2023년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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43.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 2일:
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1842 kcal
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지방: 48.15g | 단백질: 137.59g | 탄수화물: 263.95g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Prugne, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Prugne. 점심 식사: Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Selex Zucchine a Rondelle , Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Aglio, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬, Lunedì albume e finocchio 🥬🧀. 저녁 식사: Auriga Filetti di Salmone al Naturale, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Filetti di Merluzzo Surgelati, Alisa Olive Nere Denocciolate, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Finocchio Cotto 🥬. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, Zucca 🎃. 더보기
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1420 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 17 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 42 분, 스쿼트 - 13 분. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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