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Im Mai neue Waage gekauft: 2,5 kg + Unterschied zur alten. Das war gemein! 😤 Dann hab ich erst mal nicht mehr eingetragen und ab Juli Pause vom Abnehm-Druck - hatte ja auch keine wirklichen Erfolge, hab mich immer wieder selbst torpediert. Besinnen auf genießen dürfen 🍍🧀🥘, mich liebhaben dürfen 🥰, wieder spüren lernen, was mein Körper mag und braucht und was nicht. Ab 11. September entspannter Neustart mit 111,1 kg. Gestern 107,3 kg. Knapp 4 kg in 3 Wochen, juchhu! 😊 Und wenn man die neue Waage mit einberechnet, bin ich FAST wieder auf dem Vor-Gewicht von April... 🥳
Heute hab ich ein kg mehr, da ich gestern Reis gegessen habe - da lagere ich immer viel Wasser ein, das ist bald wieder weg. Den ETB hab ich bei 1700 kcal angesetzt, bin aber die letzten 2 Wochen im Wochendurchschnitt darunter geblieben. Ich hab das Gefühl, dass ich gerade wirklich wieder auf einem guten Weg abwärts bin und das macht mich sehr glücklich 💖
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108.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 33.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 1일:
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1689 kcal
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지방: 126.19g | 단백질: 63.74g | 탄수화물: 72.02g.
저녁 식사: Vollmilch, Tomaten, Harry Vital + Pur, Kapitan Navi Matjesfilethappen nach Kolberger Art, Gewürzgurken, Fleischsalat. 간식/기타: Vollmilch, DM Magnesium , Altapharma Calcium, Leckerrom Gratinkäse Nimm‘s Leicht. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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