2023년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.5 kg
지금까지 감소한: 24 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 10월 1일:
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2397 kcal
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지방: 80.15g | 단백질: 102.31g | 탄수화물: 302.13g.
아침 식사: Pascoli Italiani Latte Scremato Protein+, Lamponi, Fiorentini Burro di Arachidi, Mirtilli, Zymil Yogurt Greco 0% senza Lattosio, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Pancake banana e albumi. 점심 식사: Vino Rosso da Tavola, Tuorlo d'uovo, Pascoli Italiani Pecorino Romano DOP, La Bottega del Gusto Guanciale Stagionato, Amo Essere Biologico Spaghetti Integrali. 저녁 식사: Delizie del Sole Passata di Pomodoro, Amo Essere Senza Lattosio Mozzarella per Pizza, Rusticana Pinsa Romana. 간식/기타: Pistacchi Tostati a Secco (senza Aggiunta di Sale). 더보기
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3094 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, Kettlebell - 1 시간, 샤워 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 10 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 30 분, 청소 - 2 시간, 앉아있기 - 3 시간, 요리 - 3 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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