araujojamila4님의 저널, 2023년 09월 30일

2023년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)

68.3 kg 지금까지 감소한: 23.2 kg. 남은양: 9.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 30일:

1452 kcal

지방: 60.05g | 단백질: 29.96g | 탄수화물: 190.38g. 아침 식사: Melitta Café sem Açúcar , Claybom Margarina com Sal, Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Lacta Bis (7g). 더보기

2835 kcal

운동: 스포츠 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 50 분, 줄넘기 - 40 분, 휴식 - 13 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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