FLchick님의 저널, 2023년 09월 30일

one day at a time

85.1 kg 지금까지 감소한: 1.0 kg. 남은양: 12.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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1595 kcal

지방: 46.43g | 단백질: 109.68g | 탄수화물: 188.76g. 아침 식사: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement. 점심 식사: Friendly Farms Greek Lowfat Yogurt Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement. 저녁 식사: Chinese Fried Rice, Fusia Pork Wonton Soup. 간식/기타: Costco Corn Muffin, Vanilla Yogurt (Lowfat). 더보기

2372 kcal

운동: 수영 (느리게) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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