2023년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 12.3 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 30일:
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2076 kcal
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지방: 64.55g | 단백질: 73.37g | 탄수화물: 303.67g.
아침 식사: Spiegelei, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Ja! Himbeermarmelade, Food For Future Genuss-Scheiben, REWE Bio Frischkäse, Deluxe Buttercroissants, Grafschafter Bauernbrötchen Dunkel. 점심 식사: Plattpfirsich, Parmesan (Gerieben), Andechser Natur Bio Hirtenkäse, Olivenöl, Knoblauch, Edeka Bio Körniger Frischkäse , Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Spaghettikürbis. Afternoon Tea: Zentis 75% Frucht Pfirsich-Maracuja, Frischkäse, Grafschafter Bauernbrötchen Dunkel. 저녁 식사: Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Crepe, Banane, Basmati-Reis (Gekocht), Asia Spezialitäten Thai Curry. 간식/기타: Birnen. 더보기
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2347 kcal
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운동:
노르딕 워킹 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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