2023년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 29일:
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2493 kcal
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지방: 69.38g | 단백질: 204.23g | 탄수화물: 266.19g.
아침 식사: Kroger Eggs (Large), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Cape Cod 40% Reduced Fat Kettle Cooked Flash Baked Potato Chips, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Tomatoes, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Great Value Hot Dog Buns, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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3227 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 23 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 증가하기
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