2023년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 29일:
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1760 kcal
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지방: 39.31g | 단백질: 168.07g | 탄수화물: 178.72g.
아침 식사: Sabor Verde Quinoa em Flocos, Clean Whey Whey Protein Isolate, Zona Cerealista Leite de Coco em Pó Premium, Nestlé Fibra Mais, Pura Vida Matchá, Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. 점심 식사: Palmito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), S&B Golden Curry Medium Hot, Ervilhas (Congelado), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Palmito, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Curto, Cozido) , Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Piracanjuba Whey Zero Lactose Banana, Granum Granola. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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