2023년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 36 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 29일:
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1826 kcal
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지방: 58.49g | 단백질: 180.70g | 탄수화물: 148.85g.
아침 식사: С.Пудовъ Мука Рисовая, Яичный Желток, Яйцо, Творог 5%, Сыр Моцарелла. 점심 식사: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%. 저녁 식사: ВкусВилл Колбаса из Курицы Запечённая, Dr. Korner Хлебец Сырный, Воккер Вок с Индейкой в Соусе Терияки, Кабачки Тушеные, Куриная Печень. 간식/기타: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, Prime Kraft Whey Strawberry Banana, Магнит Банан. 더보기
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2563 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 휴식 - 12 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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