|
сейчас моя цель 76 кг и я очень хочу достичь ее в течение октября. учеба в вузе дается тяжело, задают много, но я пытаюсь держаться, хотя раньше никогда не имела опыта целенаправленной продуктивной учебы. кушаю в вузе на перерывах принесенную с собой еду. чаще всего гречку с каким-то мясом (печень, грудка куриная, мидии, реже покупная котлета) и из овощей помидорка с пекинской капустой. за время похудения пристрастилась к капусте и очень нравится.
кстати почему 76? потому что это та цифра когда я перейду из категории ожирения первой степени в избыточную массу тела. для меня это большой шаг, так как такие цифры я видела года 3 назад, а в масштабах моей жизни это очень давно. очень верю что справлюсь хоть иногда и тянет обесценить свои же достижения❤❤
|
77.6 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.7 kg 감소하기
|