2015년 03월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 31일:
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574 kcal
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지방: 14.07g | 단백질: 97.18g | 탄수화물: 14.02g.
아침 식사: Carbo Carboidrato, Sadia File de peito de frango Sadia, Sadia Filé mignon. 점심 식사: Perdigao Bacon Fatiado, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Onions, Sadia File de peito de frango Sadia. 저녁 식사: Quata Creme De Leite. 간식/기타: Max Titanium New Up. 더보기
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2636 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 감소하기
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