2023년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
75.3 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 8.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 28일:
|
1334 kcal
|
지방: 76.51g | 단백질: 56.77g | 탄수화물: 114.14g.
아침 식사: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Banana, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Batata Inglesa Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Almôndegas de Carne de Vaca, Repolho Verde Cozido, Chuchu Cozido. 저녁 식사: Ovo Mexido, Farinha de Amendoas, Frutos da Terra Farinha de Linhaça Marrom, Tirol Queijo Mussarela (30g). 간식/기타: Laranjas, Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçãs Gala, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 더보기
|
|
2213 kcal
|
운동:
스포츠 - 11 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|