2023년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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48.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 06월 29일:
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1510 kcal
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지방: 52.94g | 단백질: 89.41g | 탄수화물: 136.26g.
점심 식사: Carrots, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Masa Fresca Quebrada-Brisa, Skinless Chicken Breast, Garlic, Zucchini, Onions, Red Sweet Pepper, Egg. 저녁 식사: Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Salsa César, Hacendado Ensalada 4 Estaciones, Hacendado Pistachos, Hacendado Garbanzos Cocidos, Mushrooms, Boiled Egg. 간식/기타: Rose Wine, Hacendado Pan Redondo 5 Semillas, Hacendado Arroz Legumbres Leguminosas, Orange, Hacendado Mozzarella Pizza Roma, Hacendado Pan de Pita Original, Hacendado Chocolate Negro. 더보기
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2100 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 10 분, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 47 분, HIIT - 33 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 40 분, 스탠딩 - 2 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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