2023년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.4 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 0.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 28일:
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1721 kcal
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지방: 69.54g | 단백질: 47.64g | 탄수화물: 241.83g.
아침 식사: Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola, Bananas , Silk Unsweet Organic Soy Milk, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk . 점심 식사: This Bar Saves Lives Madagascar Vanilla Almond & Honey, Trader Joe's Raw Pepitas, Trader Joe's Unsweetened Applesauce, Silk Live Plain Soy Yogurt. 저녁 식사: Miyoko's Creamery Cultured Veganbutter, Bush's Best Cannellini Beans, Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Sour Dough Bread. 간식/기타: Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers , Nature's Bakery Gluten Free Blueberry Fig Bar, Chocolove Ginger Crystallized in Dark Chocolate, Hummus , Celery . 더보기
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2037 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 17 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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