2023년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 28일:
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1639 kcal
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지방: 50.14g | 단백질: 111.87g | 탄수화물: 182.65g.
아침 식사: Pro Nutrition Sport Whey Protein, Alpro Non È Latte Light. 점심 식사: Rovagnati Prosciutto Cotto, Scotti Riso Basmati Integrale. 저녁 식사: Amo essere Eccellente Yogurt Doppio Strato Nocciola, MD Cioccolato Fondente Extra 90%, Lindt Cioccolato Fondente 85%, Gallette di Mais, Pollo alla Cacciatora. 간식/기타: Prozis Proteine Whey Isolate Fragola, Pera Coscia, San Daniele Prosciutto Crudo Sgrassato, Pane Arabo, Banana. 더보기
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2636 kcal
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운동:
실내자전거 - 15 분, 자전거 (사이클) - 5 분, 헬스 - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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