2009년 10월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.3 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 30.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 10월 7일:
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1894 kcal
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지방: 92.26g | 단백질: 85.33g | 탄수화물: 185.30g.
아침 식사: confiture cerise et kiwi, beurre de peanut, so nice chocolat, Multigrain Bread. 점심 식사: couscous, olive, chicken salad, macaroni salad, lettuce. 저녁 식사: tomato, salad, balsamic, olive oil, fennel, sweet potato, salmon stuff with shrimps, sargento italiano, baguette, soupe oignon. 간식/기타: protilife cranberry. 더보기
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4106 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 10 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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