2023년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 9.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 27일:
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1011 kcal
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지방: 15.19g | 단백질: 25.76g | 탄수화물: 198.79g.
아침 식사: Banana Prata, Banana Prata. 점심 식사: Claybom Margarina com Sal, Melitta Café sem Açúcar , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Clara de Ovo, Pão Francês sem Miolo. 저녁 식사: Hortifruti Batata Doce Cozida. 간식/기타: Lacta Bis (7g). 더보기
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2860 kcal
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운동:
줄넘기 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 하이킹 - 1 시간 40 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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