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Aleff_Zinco
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2023년 09월 27일
Aleff_Zinco님의 저널, 2023년 09월 27일
Aleff_Zinco 님의 프로필
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2023년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
97.8 kg
지금까지 감소한:
27.2 kg
.
남은양:
17.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2023년 09월 27일:
1249 kcal
지방: 22.46g | 단백질: 119.15g | 탄수화물: 141.41g.
아침 식사:
Pão Francês, Ovo Cozido.
점심 식사:
Carioca Feijão Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido).
저녁 식사:
Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Filé de Frango Grelhado.
간식/기타:
Piracanjuba Leite Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata.
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3209 kcal
운동:
출근 - 8 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분.
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