2023년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 28일:
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1666 kcal
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지방: 46.69g | 단백질: 74.94g | 탄수화물: 240.48g.
아침 식사: ししゃも, ローソン 筑前煮, 柿, さとの雪 おからが入った ごぼう白和え, バナナ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, キャベツ, コープ わかめスープ. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 ほうれん草, 手作り弁当. 저녁 식사: セブンイレブン 牛すき焼き, キャベツ, ご飯. 간식/기타: ぶどう(アメリカブドウ、巨峰), 柿, リンゴ, キウイフルーツ. 더보기
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1828 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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