2023년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 27일:
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2463 kcal
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지방: 61.99g | 단백질: 176.53g | 탄수화물: 323.23g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Seeded Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Cooked Green Cabbage, Balsamic Vinegar, Tomatoes, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Pork Shoulder (Whole) . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Edy's Rich & Creamy Grand Ice Cream - Chocolate. 더보기
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3062 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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