2023년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.3 kg
지금까지 감소한: 38.9 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 27일:
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2060 kcal
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지방: 42.02g | 단백질: 106.32g | 탄수화물: 341.85g.
아침 식사: Kellogg's All-Bran Flakes, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Becel Light Margarine, Redpath Brown Sugar, Dairyland Skim Milk, Bananas, Clementines. 점심 식사: Great Value Bologna, Lettuce, Kraft Fat Free Cheese Slice, Becel Light Margarine, Dempster's White Thin Sandwich Bread, Egg, Clementines, Bananas. 저녁 식사: Baked Beans, Peas and Carrots (Frozen), Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 간식/기타: No Name Neapolitan, Bananas. 더보기
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2896 kcal
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운동:
riding mower - 3 시간 30 분, Weed trimming - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 9 분, 운전 - 2 시간, 휴식 - 6 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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