Talipizzo님의 저널, 2023년 09월 27일

Com todo esse calor, o peso da manhã de jejum está sempre bem diferente do peso da tarde 🫠

55.3 kg 지금까지 감소한: 10.7 kg.    남은양: 2.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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902 kcal

지방: 34.22g | 단백질: 98.41g | 탄수화물: 45.36g.   아침 식사: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Guimarães Pasta de Amendoim Integral com Cacau, Visconti Torrada Tradicional. 점심 식사: Peito de Frango. 간식/기타: Trakinas Bolacha Recheada Meio a Meio, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Ovo Cozido. 더보기

1705 kcal

운동: 타원형 트레이너 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기