2015년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.3 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 30일:
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1167 kcal
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지방: 28.38g | 단백질: 121.82g | 탄수화물: 112.44g.
아침 식사: Shimeji, Ovo Cozido, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Mamão Papaia. 점심 식사: Shimeji, Berinjela Cozida, Algas Secas, Pepino (com Casca), Pimentão Verde, Pimentão Amarelo, Cebolas, Sashimi de Salmão. 저녁 식사: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Royal Gelatina Zero, Tirolez Queijo tipo Cottage. 간식/기타: Clara de Ovo, Ovo Cozido, Melancia, Nestlé Iogurte Desnatado, Royal Gelatina Zero. 더보기
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1547 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 책상 업무 - 6 시간, 가사 - 2 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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