2023년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
90 kg
지금까지 감소한: 28 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 27일:
|
1600 kcal
|
지방: 44.36g | 단백질: 83.21g | 탄수화물: 217.88g.
아침 식사: Coffee with Milk, Brown Sugar, Bokomo Weet-Bix, Woolworths Long Life Fat Free Milk. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Woolworths Rosa Tomatoes, Carrots, Rama 37% Spread For Bread, Lettuce, Woolworths Reduced Oil Greek Dressing, Sunbake Large Seeded Rolls, Farmer's Deli Smoked Gypsy Ham. 저녁 식사: Cooked Broccoli (from Fresh), Cream Style Corn (Canned), Gem Squash, Lasagna with Meat. 간식/기타: Terry's Chocolate Orange Crispy Oranges, Willards Flings (Small Packet), Naartjie, Lancewood Lactose Free Low Fat Plain Yoghurt. 더보기
|
|
2432 kcal
|
운동:
스피닝 (Spinning) - 20 분, 휴식 - 17 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|