fosgene77님의 저널, 2015년 03월 30일

2015년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
89.6 kg 지금까지 감소한: 14.4 kg.    남은양: 11.6 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 30일:
2126 kcal 지방: 100.32g | 단백질: 84.03g | 탄수화물: 216.84g.   아침 식사: Caffè (Espresso), IDB Colombina Cioccolato. 점심 식사: Focaccia, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Fontina, Grana Padano Grana Padano, Salame Morbido, Prealpi Pizzottella, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Conad Piadina Romagnola. 저녁 식사: Mulino Bianco Chicchi di Cioccolato, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Prealpi Burro Chiarificato, Pastai Casoncelli. 간식/기타: Silvano Pizzette, Pasta Frolla, Novi Crema da Spalmare, Novi Crema da Spalmare, Pasta Frolla, Zucchero Semolato, Caffè (Espresso), Gelco Goleador, San Benedetto Gassosa, Silvano Pizzette. 더보기
2859 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 13 분, 운전 - 20 분, Cyclette - 15 분, 샤워 - 10 분, 출근 - 30 분, 숙면 - 3 시간, 휴식 - 14 시간   12 분, 책상 업무 - 5 시간   20 분. 더보기
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