2015년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.9 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 30일:
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1601 kcal
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지방: 72.42g | 단백질: 117.05g | 탄수화물: 132.54g.
아침 식사: Granny Smith Apples, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Oscar Mayer Selects Slow Roasted Roast Beef, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, silver spring Jalapeno Mustard Squeez, Village Hearth 100% whole wheat. 저녁 식사: Village Hearth 100% whole wheat, Adams Reserve New York Extra Sharp Cheddar Cheese, Ground Beef (Cooked), Hunt's Manwich Original Sloppy Joe Sauce. 간식/기타: Carrots, Earthbound Farm Deep Green Blends Power, Kiwi Fruit, Radishes, Celery, Safeway White Whole Mushrooms, Cucumber (with Peel). 더보기
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3693 kcal
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운동:
운동 기계 (중간속도) - 35 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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