2015년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.6 kg
지금까지 감소한: 30.0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 30일:
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2047 kcal
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지방: 58.70g | 단백질: 83.66g | 탄수화물: 283.02g.
아침 식사: MEDAGLIA D'ORO MEDAGLIA D'ORO INST COF, Water, Pineapple Coconut Baked Oatmeal. 점심 식사: La Molienda Big Mixnut Bar, Trader Joe's Natural Turkey Jerky, Starbucks Nonfat Iced Latte (Venti), Water. 저녁 식사: Cooked Asparagus (from Fresh), Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Signature Cafe Roasted Turkey Breast. 간식/기타: Chimes Ginger Chews, Jolly Time 100 Calorie Healthy Pop Butter, Tillamook Tillamookies Chocolate Hazelnut Gelato Sandwich, See's Candies Peppermint Twists, See's see's candies tropical tango, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 더보기
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2255 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 샤워 - 10 분, 목욕 - 10 분, 스트레칭 (요가) - 25 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 40 분, 운전 - 20 분, 서있기 - 15 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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