2023년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.3 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 26일:
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923 kcal
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지방: 25.09g | 단백질: 44.93g | 탄수화물: 128.66g.
아침 식사: Hortifruti Abacaxi, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Piracanjuba Leite Semidesnatado, Café Brasileiro Café com Açúcar, Eqlibri Panetini Sabor Cottage com Ervas. 점심 식사: Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Beterraba Cozida, Bife a Rolê, Feijão Carioca Cozido, Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Berinjela Refogada, Seara Iscas de Frango Aperitivo. 간식/기타: Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Kobber Granola Zero, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar . 더보기
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2160 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 12 분, 휴식 - 15 시간 28 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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