|
Завершила 18ый месяц с результатом минус 2,1кг. Всего за 18 месяцев похудела на 103,4кг. В этом месяце пришлось отключить функциональные тренировки ради сохранения беговых. И то и другое не потянула. А московский марафон был на носу. Пробежала дистанцию 10км (по смарт-часам 10,79км) за 1ч12мин. После забега неделя отдыха с увеличенной калорийностью питания за счёт белка. И теперь возвращаюсь к функционалу и в зал.
|
97.8 kg
지금까지 감소한: 103.4 kg.
남은양: 22.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.5 kg 감소하기
|