2023년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 26일:
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2238 kcal
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지방: 68.95g | 단백질: 198.58g | 탄수화물: 212.26g.
아침 식사: Kroger Eggs (Large), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Blueberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Tomatoes, Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Broccoli Flower Clusters, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Cheese Filled Tortellini with Cream Sauce. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Libby's Pumpkin Pie, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2819 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 26 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 4 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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