2023년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.8 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 26일:
|
1538 kcal
|
지방: 62.97g | 단백질: 34.99g | 탄수화물: 218.07g.
아침 식사: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Silk Unsweet Organic Soy Milk, Bananas, Muesli. 점심 식사: Great Value Sun-Dried Raisins, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Roma Tomatoes, Hummus, Great Value Romaine Lettuce, Honey mustard dressing, Great Value Banana Peppers. 저녁 식사: Driscoll's Organic Strawberries, Tomatoes, Hummus , Udi's Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. 간식/기타: Nature's Bakery Gluten Free Blueberry Fig Bar, Chocolove 70% Strong Dark Chocolate, Silk Live Plain Soy Yogurt, Musselman's Natural Unsweetened Apple Sauce. 더보기
|
|
2130 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 3.8 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|