|
🫠
|
73.8 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 26일:
|
1473 kcal
|
지방: 72.76g | 단백질: 76.46g | 탄수화물: 135.67g.
아침 식사: Catupiry Requeijão Cremoso Tradicional, Pullman Pão Integral 50% Grãos e Castanhas, Sadia Queijo Prato, Melitta Café sem Açúcar , Mamão Formosa, Abacate, Banana Nanica. 점심 식사: Frimesa Copa Lombo, Repolho, Maria Azeite Tradicional, Arroz Integral (Longo, Cozido), Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Azeitonas Pretas, Merluza, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista, Salada de Folhas, Torresmo. 간식/기타: Banana Nanica, Santo Antônio Paçoquinha Zero Açúcar, Extra Pão de Batata com Requeijão. 더보기
|
|
128 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, Apple Health - 23 시간 30 분. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|