|
Varken upp eller ned. Veckan som gått har inneburit fyra konferensdagar med medvetet avsteg från kaloribegränsning (hörde jag fördrink och trerätters?) men med många timmars fysisk aktivitet. Så all in all är jag mycket nöjd med +/- noll.
Det positiva är att jag inte tappat kontrollen, jag har valt. Bubbel men inte chips. En portion, inte två. Dessert men inte bröd osv. Så har inte känt att jag ”trillat dit” och allt är förgäves, utan kan nu lugnt återgå till en mer strikt vecka med sikte på några hekto ned.
Heja mig! 🍁
|
71.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 26일:
|
975 kcal
|
지방: 46.06g | 단백질: 65.51g | 탄수화물: 74.37g.
아침 식사: Arla Mellanmjölk 1,5%. 점심 식사: Räksmörgås. 저녁 식사: Sukiyaki (Wokad Biff och Grönsaker i Sojasås), Vanlig Majonnäs. 더보기
|
안정된 체중
|