2023년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 26일:
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1800 kcal
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지방: 47.70g | 단백질: 77.94g | 탄수화물: 272.38g.
아침 식사: いちじく, バナナ, 小松菜のおひたし, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, スープストック トマトと冬瓜の火鍋スープ, キャベツ, ご飯. 점심 식사: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 豆腐, CO-OP あじの南蛮漬, 筑前煮, キャベツ, おにぎり. 간식/기타: プルーン, いちじく, 柿, プチトマト. 더보기
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1818 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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