2023년 09월 25일 작성이: jule153
|
2023년 09월 25일 작성이: steffibeck2389
|
Dran bleiben. Das wird dir gelingen!!!!
2023년 09월 25일 작성이: Violetta 73
|
Sehr gut, weiter so mit Spaß und Ehrgeiz ! 👍
2023년 09월 25일 작성이: schubertsven
|
Top! Weiter so!
Ich hab's auch ohne Magen-OP geschafft. Das wird 👍💪
2023년 09월 25일 작성이: A-M 123
|
Weiter so, du packst das!😃💪👍
2023년 09월 25일 작성이: Winteracker78
|
Die 11 Kilo schaffst du locker. 😁👍
Weiter so!
2023년 09월 25일 작성이: Der Gero
|
Danke an alle, ohne die Motivation und die Inspiration aus der Gruppe wäre alles schwieriger.
Ich hab auch keine Magen Op, die 41 Kg hab ich seit dem 28.6.23 abgenommen quasi nur durch die App, und entsprechend gesündere und bewusstere Ernährung.
2023년 09월 25일 작성이: Marcotorious
|
@A-M 123 Super 👍 und Danke dir 🤝
2023년 09월 25일 작성이: Marcotorious
|
Mega was du bis jetzt schon erreicht hast👍🏻
Du kannst stolz auf dich sein!
2023년 09월 25일 작성이: janaw1985
|
Super Leistung Hut ab. Wieviel kcal nimmst du am Tag wen ich fragen darf? Gruß Faruk
2023년 09월 25일 작성이: Ghost_of_Lu
|
Hallo Ghost_of_Lu, ich peile immer so etwa 1400 Kalorien an. Ich tracke jedoch auch die Cheatdays… und die App sagt nach nun knapp drei Monaten es wären durchschnittlich 1582 Kalorien. Viele Grüße 🖖
2023년 09월 25일 작성이: Marcotorious
|
Wow.... und was ess du so? Viel Proteine und Ballaststoffe, Gemüse? Wie unterdrückst du dein Hunger bei so wenig kalorien?
2023년 09월 25일 작성이: Ghost_of_Lu
|
Super, das schaffst du 👍💪
|
Gemüse und Salat, Thunfisch, Hähnchenfilet, Eier, etwa 20-30g Nüsse pro Tag, Kohlenhydrate meide ich, schließe ich aber nicht komplett aus.
2023년 09월 25일 작성이: Marcotorious
|
Ich bewunder dein Durchhaltevermögen. Mir fällt es sehr schwer vor allem mit 3 Kindern. Die wollen ständig ungesunde Sachen essen😀 Hast mich motiviert. DANKE. UND Gute Nacht😀😄
2023년 09월 25일 작성이: Ghost_of_Lu
|
In der kurzen Zeit,daß ist der Wahnsinn. 🙈🙈Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg 💪💪
2023년 09월 26일 작성이: willivogel21
|
2023년 09월 26일 작성이: De Sarah
|
Guten Morgen zusammen, noch mal Danke für den ganzen Support. Die Gruppe ist echt der Hammer. Ich wünsche euch allen einen angenehmen Tag.
2023년 09월 26일 작성이: Marcotorious
|
Klingt überhaupt nicht verrückt! Feier das ordentlich wenns so weit ist. Das wäre doch ein schönes Weihnachtsgeschenk am dich selbst. 🌼 Viel Erfolg weiterhin.
2023년 09월 26일 작성이: Doesntmatterwhat
|