gswizzle님의 저널, 2015년 03월 30일

2015년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
83.2 kg 지금까지 감소한: 42.0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 30일:
1885 kcal 지방: 101.41g | 단백질: 131.31g | 탄수화물: 119.46g.   아침 식사: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Broccoli Flower Clusters, Kraft Natural Finely Shredded Triple Cheddar Cheese, Food Club Large Egg. 점심 식사: Gulden's Spicy Brown Mustard, Brown Sugar, McCormick Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Great Value Distilled White Vinegar, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Skinless Chicken Breast, Spinach. 저녁 식사: McDonald's Chicken McNuggets (4 Pieces), McDonald's McDouble, McDonald's McChicken (No Bun). 간식/기타: Utz Mini Halloween Pretzels, Jif Peanut Butter To Go (Jif), Celery, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, EAS Premium Protein Powder - Vanilla, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. 더보기
2418 kcal 운동: 쇼핑 - 25 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 10 분, 샤워 - 4 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간   53 분, 운전 - 4 분, 앉아있기 - 4 시간, 책상 업무 - 3 시간, 스탠딩 - 10 분. 더보기
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