2015년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.5 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 1.4 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 03월 30일:
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1046 kcal
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지방: 81.32g | 단백질: 68.67g | 탄수화물: 13.05g.
아침 식사: Kroger Eggs (Large), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Market Pantry Finely Shredded Mexican Style Four-cheese Blend Cheese. 점심 식사: Wal-Mart Rotisserie Chicken, Great Value Caesar Dressing, Taylor Farms Garden Salad. 저녁 식사: Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Trimmed to 0" Fat, Select Grade), Butter, Broccoli. 간식/기타: Wyler's Beef Bouillon Cube. 더보기
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1884 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 19 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 34 분, 휴식 - 15 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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