2023년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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44.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 25일:
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1859 kcal
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지방: 48.18g | 단백질: 131.45g | 탄수화물: 280.40g.
아침 식사: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Myprotein Glucosio 100%, Milk Latte Fermentato, Selex Ricotta, Sugar-Free Syrup, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Milk Latte Fermentato, Mundo Feliz Chips Cocco Tostate 🥥, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Selex Albume d'uovo, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale. 점심 식사: Zucca 🎃, Palombo, Scotti Pasta Venere, Biorì Pasta di Lenticchie, Selex Zucchine a Rondelle, Insalata Mista Verde, Grana Padano Grana Padano, Berni Olive Verdi Denocciolate, Calvé Salsa Barbecue Piccante, Aglio, Peperoni Rossi Dolci, Zucca 🎃. 저녁 식사: Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Petto di Pollo, Carne, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Farro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Berni Olive Verdi Denocciolate, Aglio, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Peperoni Rossi Dolci, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Zucca 🎃. 간식/기타: 🌻TUTTI I GIORNI💊, 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Selex Zucchine a Rondelle , Myprotein Amminoacidi Essenziali, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, Zucca 🎃. 더보기
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1441 kcal
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운동:
스텝퍼 - 4 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 14 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 18 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 41 분, 스쿼트 - 13 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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