2023년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 24일:
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2294 kcal
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지방: 74.03g | 단백질: 159.25g | 탄수화물: 260.09g.
아침 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, HEB Steel Cut Oats, Honey, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Sunbeam Hamburger Bun, Balsamic Vinegar, Broccoli Flower Clusters, Cape Cod Original Kettle Cooked Potato Chips, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Signature Farms 93% Lean 7% Fat Ground Beef. 간식/기타: Chocolate Rich Ice Cream. 더보기
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3192 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 23 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 7 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.0 kg 감소하기
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