2023년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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123 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2023년 09월 21일:
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587 kcal
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지방: 18.60g | 단백질: 39.01g | 탄수화물: 64.54g.
아침 식사: Poached Egg (with Salt), Coffee with Milk and Sugar, English Muffin with Butter. 점심 식사: Simply Salads Asian Salad, Masterfoods Finely Crushed Garlic, Cherry Tomatoes, Tuna in Water (Canned). 저녁 식사: Sakata Seaweed Rice Crackers, Atlantic Sardine (Drained Solids with Bone in Oil, Canned). 간식/기타: Tamar Valley Greek Style Yoghurt, Coles Fresh Frozen Raspberries. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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